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孕妇失眠的治疗方法 不吃药也能睡到天亮

2017-12-15 11:20:57   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

对于女人来说,怀孕时一件非常幸福的事情,不过往往也会伴随着很多苦恼。因为怀孕后,生活习惯得到了彻底的改变,所以很多孕妇会出现失眠的现象。不过不用担心,小编总结了一套孕妇失眠的治疗方法,希望能够帮助到各位准妈妈。

  对于女人来说,怀孕时一件非常幸福的事情,不过往往也会伴随着很多苦恼。因为怀孕后,生活习惯得到了彻底的改变,所以很多孕妇会出现失眠的现象。不过不用担心,小编总结了一套孕妇失眠的治疗方法,希望能够帮助到各位准妈妈。

 孕妇失眠的治疗方法 不吃药也能睡到天亮

  一、按摩法

  1.眼保健操法。手法和做眼保健操一样,用指腹刮眼眶周围;食指轻揉太阳穴和眉心各2-3分钟;大拇指和食指揉按风池穴(即颈椎两侧的下限处)2-3分钟。

  2.按摩—组穴位。百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。轻度失眠就少按摩几次,重度失眠就多按摩几次。按摩完成后就选择一种最舒服的姿势躺下,10分钟左右即可入睡。

  3.耳廓按摩法。人体的躯干和内脏在耳廓后有相应的反应区,按摩耳廓可以让全身得以放松后,帮助睡眠。

  4.额头按摩法。指腹内侧紧贴着印堂,自眉间开始向太阳穴按摩1小时,可促进血液循环,改善睡眠。

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