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瑜伽初学者要注意这些事项

2017-11-20 10:43:29   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

瑜伽是现代热门的健身项目之一,但是许多初学者在自行练习时很容易进入一些误区,不仅容易受伤,而且练习的效果也不佳。那么在练习瑜伽时,初学者要注意哪些细节呢?

  瑜伽是现代热门的健身项目之一,但是许多初学者在自行练习时很容易进入一些误区,不仅容易受伤,而且练习的效果也不佳。那么在练习瑜伽时,初学者要注意哪些细节呢?

 瑜伽初学者要注意这些事项

  1、为自己制定一个每日瑜伽计划

  瑜伽初学者要为自己制定一个时间表,固定每天练习的时间,这样有助养成练习的好习惯??梢越废暗氖奔涠ㄔ谠缟掀鸫埠?,或者晚上睡前的一个小时,形成个“练习生物钟”有助于帮你坚持练习瑜伽。

  2、选一个适合练习瑜伽的空间

  在练习瑜伽时,要为自己选一个私人角落,尽量避免受外界环境和家人的影响,这样练习的效果才能更佳。

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