漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:漂亮女人 > 减肥 > 减肥食谱 >

28天懒人减肥计划 黄瓜鸡蛋减肥快速瘦

2016-12-15 14:32:03   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

减肥不是说见效就见效的,而是一个长期坚持的过程。其实,想要在28天瘦10斤还是非常有可能的,只要使用黄瓜鸡蛋减肥法,利用黄瓜鸡蛋作为主食,坚持28天就能看到减肥效果了。

  28天懒人减肥计划一:水煮蛋+黄瓜减肥法

  每天摄入1-2个鸡蛋可以补充充足的蛋白质,但是不可多吃。鸡蛋中含有大量的胆固醇,可能会造成胆固醇含量过高,加大身体的负担。如果搭配黄瓜,那么则能起到综合的效果,黄瓜即蔬菜,热量极低,而且营养丰富,多吃也不怕胖。

 28天懒人减肥计划 黄瓜鸡蛋减肥快速瘦

  早餐:1颗水煮蛋+1杯豆浆

  水煮蛋功效

  鸡蛋黄含有的卵磷脂是一种乳化剂,能让脂肪、胆固醇乳化成非常小的颗粒,然后通过血管排出,为身体机能所利用。鸡蛋所含有的高密度脂蛋白能有效的预防血管硬化。作为减肥食品中的一员,鸡蛋饱腹感强,不过要适量,不然营养过剩,造成胆固醇过高,增加肝脏等的负担。

  豆浆功效

  豆浆含有丰富的磷脂、植物蛋白、维生素B1、B2、铁钙等营养物质,可以预防老年痴呆、预防哮喘,对贫血病患者有调养作用。增加个人提抗力,对更年期女性有调节内分泌作用,能延缓衰老,减少青少年的青春痘,让皮肤更加白皙。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注 “”  “” 这些内容
精彩专题TOPIC