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懒人冬季减肥食谱 3天就能瘦6斤的减肥粥

2016-12-13 08:50:39   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

想要吃饱但是又想要减肥的女生很多,在冬季吃减肥粥减肥最适合不过了,只要每天坚持喝粥,3天瘦6斤绝对不是问题。那么,什么粥适合减肥的时候吃呢?

  懒人冬季减肥法

  在冬季想要减肥的话,一般人都会选择饮食方法了,毕竟很少有人在寒冷的天气里会愿意去运动,但是饮食减肥法的话也是比较难坚持的,因为不吃饱身体就会感觉到寒冷没有办法产生多余的热量去温暖自己,所以断食或是节食都是不太好的选择,你可以吃饱腹感强但是低热量低脂肪的食物,粥类就是不错的选择哦。

 懒人冬季减肥食谱 3天就能瘦6斤的减肥粥

  减肥食谱

  绿豆薏米芡实粥

  原料:绿豆、薏米、芡实。

  做法:

  1.绿豆、薏米洗净,浸泡1~2个小时。

  2.绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可。

  3.如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。

  绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。

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